Så här arbetar jag

Fysioterapi med utgångspunkt i dig och din vardag

Hos mig börjar vi med att undersöka dina besvär och prata om hur de påverkar ditt liv. Vi tittar på vad du behöver kunna göra, vad som känns svårt och vad du vill uppnå.

Tillsammans gör vi en plan utifrån undersökningen, dina behov och dina förutsättningar. Behandlingen kan innehålla flera av delarna nedan. Vi följer upp och anpassar planen längs vägen.

Boka tid

Fysioterapi hjälper dig att förstå dina kroppsliga symtom, bli mer närvarande i kroppen och få verktyg för att ta bättre hand om sig själv.

Individanpassad träning

Du får hjälp att hitta övningar som passar dig i din rehabilitering. Det kan handla om att förbättra styrka, rörlighet cirkulation i kroppen.

Vi anpassar belastningen efter din förmåga och hittar ett upplägg som fungerar hemma, på gymmet och i din vardag.

Avspänning och återhämtning

När kroppen känns spänd eller det är svårt att komma ner i varv, kan vi arbeta med avspänning, lugna rörelser och andningsövningar.

Vi tittar också på hur du kan få in återhämtning under dagen och hitta balans mellan aktivitet och vila som fungerar för dig.

Jag använder mig av yoga när det passar dina behov.

Kunskap och egenvård

Att förstå sina besvär är en viktig del av behandlingen. Du får möjlighet att ställa frågor och lära dig mer om hur kroppen reagerar på belastning, aktivitet och återhämtning.

Målet är att du ska känna dig tryggare med vad du kan göra själv och hur du kan anpassa det efter hur du mår.

Ergonomisk rådgivning

Hur ser belastningen ut under din dag? Vi går igenom arbetsuppgifter, arbetsställningar och rörelser som kan ha betydelse för dina besvär.

Du får råd hur du kan anpassa arbetssätt och utrustning och skapa utrymme för variation och återhämtning. Samtidigt arbetar vi med att stärka din förmåga att klara vardagens och arbetets krav.

Ergonomisk arbetsplatsgenomgång

Vid en arbetsplatsgenomgång kommer jag till din arbetsplats och tittar på hur arbetet fungerar i praktiken. Vi går igenom dina arbetsuppgifter, utrustningen och möjligheterna att variera belastningen.

Utifrån genomgången ger jag konkreta förslag på anpassningar. Vid behov och med ditt samtycke kan genomgången köpas av din arbetsgivare.

Innan du bokar tid erbjuds du 10 minuter konstellation, kostnadsfritt per telefon. Jag har ej avtal med regionen, dvs högkostnadsskydd gäller ej.

Priser

Fysioterapi 45 min: 800 kronor.

Ergonomisk arbetsplatsgenomgång 1200 kronor/timme.

Eventuell avbokning sker senast 24 timmar innan bokat möte, därefter utgår full betalning.

Varmt välkommen att boka tid hos mig!

Mobil: (sms)

Mail: kontakt@fysiojenny.se

Skicka gärna ett sms eller mail så hör jag av mig så fort jag har möjlighet.

Adress:

Vem är FysioJenny?

-18+ år som Fysioterapeut

-Studerar till Ergonom

-Träningscoach

-Yogalärare

För mig handlar hälsa och välmående om helheten. När du kommer till mig är jag därför intresserad av både dina symtom och livet omkring dem. För mig hänger arbete, fritid, fysisk aktivitet, stress och återhämtning i hop. Jag tror inte på quick-fixs, utan på förändringar som håller över tid.

Läs mer om Jenny

Vanliga frågor

Att investera i hälsa på arbetsplatsen är ett beslut som påverkar både medarbetarna och verksamheten som helhet. Det är naturligt att ha frågor kring upplägg, innehåll och resultat.

Här har jag samlat svar på några av de vanligaste frågorna jag får från chefer och företag. Hittar du inte svaret du söker är du alltid varmt välkommen att kontakta mig, så hjälper jag dig vidare.

  • Fysiostyrka - man behöver byta om & tvätta av sig efter. Passet tar 45 min. Kan med fördel köras direkt på morgonen, i anslutning till lunchen eller senare på eftermiddagen. Jag tänker mig att företaget behöver avsätta en timme & att det ska räcka. Fysiostyrka kan med fördel köras utomhus året om då frisk luft + fysisk aktivitet ger mkt positivt för kroppen. Det kommer vara lättare att fokusera på jobbet efter passet. Och kör man det på eftermiddagen kommer man ha mer energi efter jobbet. 

    Fysiorelax - behöver man inte duscha efter och det körs inomhus. 45 min eller 1 h. Fokus på avslappning och återhämtning.

  • Träningen anpassas efter era förutsättningar och kan genomföras antingen inomhus på er arbetsplats eller utomhus i närheten.

  • Ja! Jag erbjuder mina tjänster till företag i hela Kalmar län och kommer ut till er arbetsplats.

  • Självklart. Jag erbjuder både individuella insatser och träning för hela arbetsgrupper, beroende på era behov.

  • Ja. Du kan boka både digitala och fysiska besök. Fysiska möten erbjuder jag inom Kalmar län.

Varmt välkommen att boka tid hos mig!

Skicka gärna ett sms eller mail så hör jag av mig så fort jag har möjlighet.

Mobil:

Mail: kontakt@fysiojenny.se